راز شاد زیستن

کتاب راز شاد زیستن اثر اندرو متیوس، دستورالعملهای کوچک برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی است. کتابی که میتواند اندوه بار ترین زندگی ها را متحول کند.

راز شاد زیستن

کتاب راز شاد زیستن، یک راهنمای شغلی نیست فلسفه ای درباره زندگی است که میگوید: شما فقط یکبار زندگی میکنید بنابراین عمر خود را به انجام کارهایی بگذرانید که دوستشان دارید. برای این منظور لازم است که ابتدا این دو ایده را بپذیرید:

  1. همیشه این امکان وجود دارد که انسان، حداقل در اوقات فراغت، به انجام کار مورد علاقه اش بپردازد. بعضی از آدمها همیشه نقش قربانی را بازی میکنند و هرگز هیچ وقتی را صرفا برای خود کنار نمیگذارند. اگر نتوانید در اوقات فراغت خود، کار مورد علاقه تان را انجام دهید جای تردید وجود دارد که در ساعات دیگر، به خود اجازه چنین کاری بدهید.
  2. همیشه این امکان وجود دارد که انسان در ازای انجام کار مورد علاقه اش، حقوق بگیرد. اکثر ما با این اعتقاد بزرگ شده ایم که معنای کار، زجر و زحمت است . اشتباه است، میلیونها نفر در سرتاسر جهان در ازای کار آسان، دستمزدهای گزاف میگیرند.
روش هایی ساده برای شاد بودن
  •  گل کاری یا باغبانی کنید.
  • پولهای خود را خرج دلخوشی های کوچک و زیاد کنید و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نیافتنی نباشید .
  • در یک مهارت جدید، متخصص شوید. تشخیص اینکه چه مهارتی باشد به سلیقه و توانایd خودتان بستگی دارد
  •  نگرانی هایتان درباره آینده را روی یک کاغذ بنویسید، در یک پاکت نامه بگذارید و به معنای واقعی مهر و مومش کنید!
  •  اطراف تان را با افراد شاد شلوغ کنید. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگویید و شوخ طبع باشید .
  •  مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید. مهم نیست که این مقایسه در زمینه مالی باشد یا تحصیلی یا…
  •  از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنید چرا که ورزش در افزایش روحیه و اعتماد به نفس، تاثیر قابل توجهی دارد.
  •  خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار استرس نکنید .
  •  هیچگاه احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.
  • بیاموزید بدون نگرانی زندگی کنید. چون خدا در همه حال هوای تان را خواهد داشت. اعتماد کنید و ایمان داشته باشید.
چند توصیه برای داشتن روحیه شاد
احساس واقعی خودتان بیان کنید

وقتی منکر احساس خود میشوید، داستانهایی را در ذهن خود میسازید که موجب عصبانیت تان میشود و جز ایجاد آشفتگی و درگیری فکری در زندگی کاری و شخصی، هیچ سود و منفعتی برای تان ندارد. اما وقتی به زبان می آورید که چه احساسی دارید، حس بهتری را تجربه میکنید .

برخی کارها را برای دل خودتان انجام دهید

گاهی انسان اینقدر درگیر کار و گرفتاریهای روزمره میشود که خودش و نیازهای روحی اش را فراموش میکند. وقتی را به استراحت و ورزش اختصاص دهید، خودتان را به یک وعده غذای خوشمزه دعوت کنید یا کاری را انجام دهید که حس خوبی به شما بدهد.

به دیگران کمک کنید

هر وقت احساس ناراحتی، بی پناهی و درماندگی میکنید، راهی را برای کمک به دیگران پیدا کنید. کمک کردن به دیگران باعثمیشود کمتر روی مشکلات و گرفتاریهای خود متمرکز شوید.